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Sempre que possível, reduza o tempo em que você permanece sentado ou deitado assistindo à televisão ou usando o celular. Outra opção é seguir vídeos de treinos online ou montar percursos com objetos da casa. Exercícios na cadeira, em casa ou no trabalho durante o expediente ou no home office, aproveite para praticar exercícios sentados
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Aprenda como praticar exercícios em família e promover saúde e união para todas as idades
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